快捷搜索:

燕麦奶(无糖植物奶系,椰枣增甜)

0

人做过这道菜

收藏

芷吃好吃的

燕麦无论是减肥照样康健饮食菜单都异常相宜,奶制品过敏更得当不过了。仍旧是无加工糖系列,打出来的液体可以过滤,口感更靠近奶液。然则燕麦异常康健,我感觉不过滤更好,更快捷不用洗那么多器械,口感也是我很爱好的,份量可以自己加减,甜味我用了椰枣,椰枣真是个好器械,(椰枣中含有富厚的营养因素,主要含有果糖,而且此中所含的果糖血糖天生指数最低,以是可供糖尿病患者适量食用。除富含果糖外,椰枣还含有多种维生素,蛋白质、矿质元素及其他营养因素,是以被觉得是很不错的滋补食物)。自从戒糖后就靠着椰枣增加甜味了,加工糖对身段真的很不好。不加椰枣着实也很好喝的

用料

燕麦

50克

水(前一晚煮开第二天用)

600ml

椰枣

2个

杏仁粒

手抓两把

燕麦奶(无糖植物奶系,椰枣增甜)的做法

杏仁睡前用水泡着,第二天冲洗一下沥干水备用。

燕麦用原味不加糖的,麦喷鼻更浓

椰枣冲一下外面,为了洗一下外貌的尘,用剪刀剪开两边去掉落里面的核(也可以用手弄开,反正很软的),图中牛油果请轻忽,由于不是这杯的食材。

把椰枣,杏仁,燕麦片,水一路放进破壁机里

我的破壁机有一个自动法度榜样打45秒钟,假如不是破壁机可能要自己试下打1分钟后反省细不细腻,假如不可再多打一次。

打好了

微甜,爱好很甜请自己调剂

这个是牛油果燕麦奶

二分之一牛油果(另一半留着做寿司),加两个椰枣,50g燕麦片,水600ml,之后破壁机打45秒

我用一半牛油果也是由于我不太爱好浓稠感。

打两杯600ml的燕麦奶,我们一家三口的量,燕麦奶也饱腹的,早餐就不必要做太多了。

小贴士

燕麦给太多会偏浓稠,可以根据自己口味增减。打完后的燕麦奶放久了也会变得比刚打好的稠一点。我这个配方是就算放久了变稠了点也照样轻易流动的液体状,我爱好这样的口感。

您可能还会对下面的文章感兴趣: